Prinášame vám skvelý recept, ako sa stravovať chutne, zdravo a ľahko len so 180 kalóriami! On Brokolica s makrelou je čerstvé a chutné jedlo, ktoré sa oplatí pripraviť!
Ingredientes
- 4 porcie
- 1 brokolica
- 1 jarná cibuľka
- 2-3 mrkvy
- 1 zelená nové korenie
- 1 konzerva makrely
- 3 TOMA
- Olej
- ocot
- Soľ
Preparación
- Odoberieme ružičky brokolice, umyjeme a podusíme so soľou asi tri minúty.
- Scedíme ich a osviežime studenou vodou.
- Urobíme si nasekanú cibuľu, mrkvu, papriku a paradajku.
- Zmiešame s octom, trochou olivového oleja, soľou a korením.
- Pridáme uvarenú brokolicu a scedenú a nakrájanú makrelu.
¡A užívať si!